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Cuando estén listas ponlas sobre las semillas de sésamo para que se adhieran. Cocinar por espacio de 7 a 8 minutos por lado y bañando de vez en cuando con el aceite y zumo de limón de la maceración.

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Estos canelones de ensueño se preparan en menos de 40 minutos, siendo el ingrediente clave en la preparación la salsa bechamel y la genial idea de cubrirlos con queso para que se derrita. Pasos detallados aquí.

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Cuece los huevos y córtalos en rodajas. Adereza con sal, aceite y vinagre.

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Bibliografía Rueangwatcharin U, Wichienchot S. Development of functional canned and pouched tuna products added inulin for commercial production.

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Por este motivo es mejor tomar el pescado para cenar. Por ejemplo, de verduras, cereales integrales y frutas para aumentar la fibra vegetal y combatir el estreñimiento".

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